루테인 뭘까요

루테인은 식물에서 발견되는 천연 카로티노이드로, 주로 녹색 잎채소에 풍부하게 함유되어 있습니다. 루테인은 식물의 광합성 과정에서 광을 흡수하여 식물을 보호하고 산소 생산에 기여하는 역할을 합니다.

인체에서 루테인은 항산화 작용을 가지며, 특히 눈 건강에 관련이 있습니다. 눈의 조직에서 루테인은 망막에 존재하며, 빛의 파장을 조절하고 자외선 및 블루 라이트로부터 눈을 보호하는 역할을 합니다.

루테인은 노안 관련 망막병증인 나이 관련 황반변성 (AMD)의 예방과 관련된 연구에서 주목받고 있습니다. AMD는 시력 손실의 주요 원인 중 하나로 알려져 있으며, 루테인은 망막의 산화 스트레스를 줄이고 망막 건강을 지원하여 AMD의 발생을 예방할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

루테인은 녹색 잎채소(시금치, 케일, 브로콜리 등), 달걀 노른자, 옥수수, 브루셀 스프라우트 등에서 찾을 수 있습니다. 또한, 루테인이 함유된 건강보조제나 영양제도 시장에서 구할 수 있습니다.

루테인을 섭취하는 것은 눈 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있지만, 개인의 건강 상태와 의사 또는 영양사의 조언을 따라 결정하는 것이 중요합니다.